暑期孩子们暂时告别了繁重的学业压力,但润城普瑞眼科医院近视防控专家詹卫群院长提醒:暑假恰恰是儿童青少年视力问题的“高危期”和“黄金干预期”。长时间使用电子产品、缺乏户外活动、不规范的读写姿势等假期常见“放松模式”,正悄然成为孩子视力下滑的隐形推手。
詹卫群院长强调,假期是进行专业视力检查、守护孩子视力健康的最好时机。“学业压力暂缓,孩子身心放松更易配合检查,家长时间也更充裕,能更细致了解孩子的眼健康状况。”她指出,近视初期往往症状隐匿,专业的视力检查能及早发现假性近视、远视储备不足、散光等潜在问题,实现“早发现、早干预”,避免开学后度数“突飞猛进”。
专业的儿童青少年视力检查包含多项内容,首先要测裸眼视力和矫正视力,通过电脑验光初步判断近视、远视、散光及度数;关键是检测眼轴长度和角膜曲率,评估近视发生风险及发展趋势;同时,视功能检查不可或缺,调节能力、集合能力、立体视等关乎用眼舒适度和学习效率。此外,建议 6 岁以上学龄儿童及青少年每 3至6 个月进行一次全面视力检查。
若检查发现近视、散光等屈光问题,家长可充分利用假期窗口,及时为孩子验配合适的眼镜或是有控制近视度数增长的离焦镜、角膜塑形镜等。必要时可遵医嘱进行视觉训练、调整用眼习惯,确保孩子开学后以最佳视觉状态投入学习。詹院长特别推荐了检查时间安排:暑假第一周进行基础检查掌握现状,开学前再次复查对比变化,及时调整干预方案。同时,务必选择正规、专业的眼科机构,避免不准确验光误导干预。
在日常护眼方面,也有很多方法可以预防近视。屏幕管控上,非学习目的使用电子产品单次不超过 15 分钟,每天累计不超过 1 小时,学习使用也要控制总时长,且要遵循 “20-20-20 法则”,即近距离用眼 20 分钟后,眺望 20 英尺(约 6 米)外物体至少 20 秒。户外活动方面,每天保证至少 2 小时或每周累计 14 小时以上的白天户外活动,阳光是近视防控的天然良药。读写时要坚持 “一拳一尺一寸”原则,在光线充足均匀的环境下用眼。营养上,多吃菠菜、西兰花等深色蔬菜,以及胡萝卜、蓝莓、鱼类等富含叶黄素、维生素 A、DHA 的食物。
润城普瑞眼科医院呼吁广大家长,切莫让近视在假期悄然发生。抓住暑假良机,通过专业检查与科学干预,为孩子构筑清晰的“视”界防线,是送给孩子受益终身的健康礼物。
