大暑是夏季的最后一个节气,大暑的到来也意味着一年中最炎热的时节来了,我们将正式开启“蒸烤”模式,民间更有“小暑不见日头,大暑晒开石头”的说法,可见大暑的威力。因此,在这个骄阳似火的时节,防晒也成为了我们保护肌肤健康的重要任务。
大暑时节,太阳高悬,紫外线强度达到了一年中的峰值。长时间暴露在这样强烈的阳光下,皮肤很容易受到伤害。晒伤不仅仅是皮肤变红、发烫和疼痛那么简单,严重的晒伤还可能导致脱皮、起水泡,甚至增加患皮肤癌的风险。
那么,如何科学防晒呢?
我们先要了解紫外线的危害,紫外线中的 UVA 能穿透皮肤深层,导致皮肤老化、皱纹生成;而 UVB 则是导致皮肤晒伤和晒红的主要原因。在大暑的烈日下,这两种紫外线都格外强烈。因此,想要有效防止晒伤,防晒措施至关重要。
出门前应选择具有高 SPF(防晒因子)值和良好的 UVA 防护能力的防晒霜。出门前 15 - 30 分钟,将防晒霜均匀涂抹于暴露的皮肤上,包括脸部、颈部、手臂、腿部等,不要忽略耳朵、后背等容易被忽视的部位。
物理防晒措施同样不可忽视。可佩戴宽边帽子、太阳镜、遮阳伞和轻薄的长袖衣物等抵御紫外线。一顶宽边的草帽可以为脸部提供大面积的阴影,减少阳光直射;一副优质的太阳镜不仅能保护眼睛周围的皮肤,还能防止紫外线对眼睛的伤害。
此外,合理安排外出时间也能降低晒伤的风险。应尽量避免在上午 10 点至下午 4 点之间进行长时间的户外活动,因为这段时间的紫外线强度最高。如果必须外出,记得每隔2 - 3小时补涂一次防晒霜,以保持其防护效果。
但需要注意的是,虽然我们做了万全的准备,但有时还是会有意外晒伤的情况,使皮肤出现泛红、发痒、肿痛等症状,这时也不用慌,可先对晒伤部位进行降温处理,然后取适量外用药膏涂抹在患处,外用药物可参考《日晒伤基层诊疗指南(2023年)》中的推荐药物,比如京万红软膏。
它由当归、川芎、黄连、黄芩、白芷、苍术等33味中药制成,具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用,能够快速止痛、抑菌、抗感染,促进伤口恢复,对于日晒伤、各种原因导致的皮肤外伤,有较好的治疗效果。
最后提醒大家,在大暑这个炎热的节气里,一定要重视防晒及晒后的处理,保护好自己的肌肤。大暑虽然炎热,但只要我们提高防晒意识,采取有效的防护措施,就能在享受夏日阳光的同时,避免晒伤,让肌肤保持健康!