合肥爱尔眼科:刚开学,娃近视却猛涨?这5个方法能补救

2025-03-08 10:04:59     来源:

寒假结束,神兽归笼,家长们终于松了一口气。然而,不少家长却发现,孩子的近视度数在假期里“突飞猛进”,猛涨200度!这到底是怎么回事?又该如何应对呢?别慌!今天这篇“视力急救指南”,手把手教你拯救孩子的视力滑坡。

寒假结束,视力告急!寒假刚结束没多久,不少家长群里便炸开了锅:

不得不说,寒假是孩子视力滑坡的"重灾区",很多家长都发现,短短一个月,孩子的近视度数像坐上了火箭,直接飙升100度、200度,甚至更多。相关新闻在网上也是比比皆是,引发众多家长讨论:

这背后,究竟发生了什么?

这些坏习惯正在毁掉孩子视力

寒假期间,孩子的用眼习惯往往比上学时更差,以下几个"视力杀手"可能是度数

暴涨的罪魁祸首:

长时间近距离用眼网课、作业、游戏、短视频轮番上阵,孩子每天盯着屏幕的时间可能超过6小时。长时间近距离用眼会让睫状肌持续紧张,导致眼轴拉长,近视加深。

户外活动严重不足

寒假天气冷,孩子宅在家里的时间变多,户外活动时间大幅减少。研究表明,每天白天在自然光线下超过2小时的户外活动,能有效预防近视【1】。但很多孩子寒假日均户外时间不足1小时。

用眼环境差

照明亮度不足或过强,台灯位置不对,都会加重眼睛负担。冬季暖气房干燥的环境也容易导致眼睛干涩,进一步影响视力。

睡眠不足

寒假不少家长熬夜打麻将、唠嗑,孩子也跟着晚睡,睡眠不足会让眼睛得不到充分休息,加速视力下降。

5招紧急拯救孩子视力如果孩子已经出现视力下降,别慌!以下5招可以帮助紧急止损:

1、立即就医,区分真假近视

尽快带孩子到正规眼科医疗机构做(散瞳)验光、双眼视功能、眼轴等检查,确认是真性近视还是假性近视。真性近视,也叫轴性近视。是眼球前后径变长,超过正常平均24mm,导致平行光线入射眼球后,焦点落在视网膜前,无法成像清晰造成的。而假性近视,通常表现为看远处不清楚,是由于视力疲劳引起眼睛内部的睫状肌持续收缩痉挛,导致晶状体厚度增加引发的暂时性看事物模糊不清。假性近视可以通过调整用眼习惯恢复,真性近视则需要及时配镜矫正。

2、科学配镜,控制度数增长

选择适合孩子的眼镜,如多点离焦镜或角膜塑形镜(OK镜)。多点离焦镜,是一种采用周边近视离焦原理设计的框架镜片,配戴该镜片后,物体在眼内会形成一个聚焦像跟一个近视性离焦像,通过离焦像来控制眼轴生长及延缓近视加深,是目前被临床证实的控制近视加深的手段之一。

角膜塑形镜是一种采用特殊逆几何形态设计的硬性角膜接触镜。它通过物理压力改变角膜几何形态,使角膜弯曲度变平,从而改变了眼睛的屈光度,并在周边视网膜形成近视性的光学离焦,从而控制近视度数的增长。

除了延缓近视的发展,角膜塑形镜还有一大特点。就是晚上睡觉时戴镜,白天不戴眼镜仍能保持清晰视力。角膜塑形镜属于三类医疗器械,相应的配镜属于医疗行为,我国规定验配机构必须具有《医疗机构执业许可证》,因此一定要认准有验配资质的眼科医疗机构。专业的眼科医疗机构能提供全程精细化验配服务,在验配过程中会对孩子进行多项专业化检测,让家长更加放心。同时,也会有专科医生、专业验配师、大数据监测中心专家、专属护士等验配团队专项服务,全流程把关。

3、定期复查,及时调整防控方案

定期复查也很重要,一般来说建议3个月复查一次,以便医生可以及时了解防控效果,如果效果达不到预期,可以及时调整防控方案。

4、调整用眼习惯,减少眼睛负担

遵循"20-20-20"法则:每用眼20分钟,看20英尺(约6米)远的物体20秒。每天户外活动2小时:户外阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺,抑制眼轴增长。即使只是散步、骑车,也能有效预防近视。保持正确用眼姿势:看书、写作业时做到"一拳一尺一寸":胸口离桌子一拳,眼睛离书本一尺(约33厘米),手指离笔尖一寸。使用电子设备时,屏幕与眼睛的距离保持在50厘米以上。改善用眼环境:学习区光线要充足且均匀,避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯,放在非惯用手侧前方。

5、保证充足睡眠,适当补充营养

小学生每天睡足10小时,初中生9小时,高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能,导致视力下降。多吃富含维生素A、叶黄素、DHA的食物,如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素,如叶黄素酯、蓝莓提取物等。

孩子的视力问题不可忽视,从现在开始,关注孩子的用眼习惯,定期检查视力,别让近视成为孩子成长的绊脚石。欢迎转发分享,让更多家长重视起来,一起守护孩子的光明未来!


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