“右边左边，肥油滚一边；右边左边，懒惰请靠边。”2月11日晚，伴随着动感的音乐节奏，“全民健身教练”刘畊宏空降舟山普陀，带领百人跳操团，开启乙巳蛇年的首场跳操直播，点燃“畊海律动活力夜”的火热氛围。
在璀璨的灯光下，曾经直播间里耳熟能详的《蛇舞》、《本草纲目》、《APT.》等热门曲目被生动演绎于线下舞台。刘畊宏以专业的指导与满腔的热情，引领着百人跳操团随着音乐的节拍律动。随着音乐逐渐沸腾，2000多位现场观众被这股积极向上的力量所感染，纷纷加入到跳操的行列中来，感受运动带来的快乐与满足。
刘畊宏告诉记者，他创作“蛇舞”时，将舞蹈、武术的特点糅合到健身的基本动力链中，让三者充分平衡，所以这套操看起来像舞蹈，却又别具一格，而且他还会根据不同音乐“定制”合适动作。
普陀区居民周美浣就在现场与孩子跟着节奏律动起来。她兴奋地说：“我希望孩子们能在紧张的学习之余，通过运动释放压力，保持良好的身体素质。现场的氛围太棒了，连我自己都忍不住跟着节奏跳了起来。”7岁的周子瑜更是兴奋不已：“我之前就经常跟着妈妈一起跳刘畊宏的操，今天能在现场和他一起跳，真的太开心了！”
普陀区居民李岚也是现场150多位群众跳操团中的一员，她激动地分享道：“我是刘教练和vivi姐的粉丝，我平时特别喜欢运动，包括我在怀孕期间也一直在坚持运动。我老公也很喜欢打篮球，了解到这次的跳操活动是整个篮球冬令营的配套活动，我们都很关注，能与这么多志同道合的朋友一起跟着刘教练的节奏舞动，感觉既幸福又充满活力。”
全国各地的线上观众也纷纷涌入直播间，共同参与到刘畊宏充满活力的“开年首跳”。据统计，当晚刘畊宏直播间曝光量超1100万人次，实时在线观看人数峰值超15万。凭借超高的热度，抖音话题#刘畊宏开年在普陀跳蛇舞、#刘畊宏跳蛇舞复工等相关话题也强势霸榜。
除了激情四溢的跳操表演，现场还上演了一场精彩绝伦的篮球友谊对决。宁波大学男篮队与普陀洛加男篮队进行了一场激烈的3v3篮球表演赛，双方球员在场上奋力拼搏，赢得了现场观众的阵阵掌声。
刘畊宏在采访中提到，他爱打篮球，虽然身高不高，但 3、40 岁时，还能抓着篮框扣篮，这得益于他掌握了正确的健身、训练方式，“我50多岁还能打篮球，我的朋友只能打篮球电玩，健身可以帮助你更长久持续热爱的运动”，鼓励大家享受运动的乐趣与成就感。当晚，刘畊宏更是亲自下场，与运动员们进行了一场3v3的篮球对决，并在现场远投得分，惊艳了在场观众。
在跳操间隙，刘畊宏也不忘推介普陀，他热情洋溢地介绍了普陀的带鱼、黄鱼等特色海鲜，诚邀各界朋友前来舟山普陀，感受海岛美景，品尝渔都美食。截止2月13日，微博话题#普陀把刘畊宏喂得很好#总阅读量超5600万并登上热搜高位。
普陀的山海之间，活力与激情在这一刻交汇，无论是现场的参与者还是通过直播观看的观众，都共享了这份难忘的健身之夜。
近些年来，刘畊宏在各类场合时，都致力于推广全民健身。他在采访中提到，让跳操更加有趣、更有意义，让人们真心热爱运动，是他努力的方向之一。刘畊宏还表示，真正的健康是身心合一，构建更加健康的生活方式。现在不少年轻人久坐办公室，无法得到充分的锻炼，他建议大家有时候需要适当地“慢”下来。
此次“畊海律动活力夜”主题活动，普陀以赛为媒，与“2025全国大学生篮球冬令营”强强联合，通过“赛事+”的新模式，旨在进一步强化体育优势，打响“海岛篮球赛事之城”的品牌。区文广旅体局相关负责人表示，这次主题活动是“星辰大海”计划系列活动之一，希望借此传递海岛健康运动的旅游理念，进一步探索体育赛事与文旅消费双轨并行的新模式，为普陀的体育与旅游产业发展注入新的活力。
