随着冬季来临、户外活动减少，儿童青少年近视防控进入关键期。济南普瑞眼科提醒，家长应密切关注孩子用眼行为，当出现眯眼看电视、歪头写作业、频繁眨眼等征兆时，视力可能已亮起“红灯”。
隐蔽信号更需警惕
当孩子出现以下行为时，视力可能已经亮起“红灯”：
观看电视时习惯性眯眼、身体前倾
写作业时头部不自觉歪向一侧
频繁眨眼、揉眼，或阅读时皱眉
书本与眼睛的距离越来越近
抱怨头痛或眼睛疲劳
更值得关注的是，一些隐蔽表现往往被忽略：
阅读时容易串行、跳字
抵触长时间阅读或近距离用眼活动
双眼协调性下降，偶尔出现斜视现象
全面检查：辨明真假近视
一次全面的视力检查应包含多项关键项目：视力检查、裂隙灯检查、眼底检查、眼位与视功能评估、眼轴长度测量及规范的验光流程。这些检查不仅能准确判断近视情况，还能区分真性近视与假性近视。
假性近视多为用眼过度导致的暂时性视力下降，通过适当休息和干预可恢复正常；而真性近视则需要采取科学矫正手段。
建立视觉健康档案：动态追踪发展
目前，专业的眼科机构普遍建议为孩子建立“屈光发育档案”，系统记录不同年龄阶段的视力发展数据。这份持续更新的档案能够：
动态监测视力变化趋势
提前预警近视发生风险
为个性化防控方案提供依据
评估已有干预措施的效果
冬季护眼特别指南
针对冬季特点，建议从以下方面加强视力保护：
增加户外活动
充分利用白天时间，确保每日户外活动累计不少于2小时。课间鼓励走出教室，周末适当安排户外运动。
优化室内环境
确保学习区域光照充足，避免在昏暗或晃动的环境中用眼。保持“一拳一尺一寸”的正确读写姿势，并遵循“20-20-20”护眼法则。
保障充足睡眠
不同年龄段学生应保证相应睡眠时长：小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。减少睡前电子产品使用，提高睡眠质量。
均衡膳食营养
多摄入富含维生素A、叶黄素及钙质的食物，如深色蔬菜、奶制品、豆制品等，控制高糖食品摄入。
科学干预控制发展
对于已发生近视的儿童青少年，目前主要有两类干预方式：
光学干预手段包括角膜塑形镜和功能性镜片，通过特殊光学设计延缓近视进展；药物干预以低浓度阿托品滴眼液为主，需在专业指导下规范使用。
随着寒假临近，济南普瑞眼科医院建议家长利用假期带孩子进行系统的视力检查，及时了解视力状况，为春季学期的学习生活做好充分准备。
济南普瑞眼科医院视光与小儿眼病专科拥有从事眼科近40年、擅长青少年近视防控及斜视弱视张立贵博士为专科带头人，知名儿童眼病专家初宪华主任定期坐诊，汇聚了经验丰富的专业团队。科室致力于构建系统化的防控体系，其特色的“三维一体”近视防控体系，围绕“防、控、护”三个维度，为儿童视力健康提供全方位保障：倡导早期建立眼健康档案，重在预防；提倡每年两次眼健康检查，及时监测与干预；对于已近视的儿童，则通过行为干预、科学配镜等多种手段，有效控制近视进展速度，多维度助力孩子打好“视力保卫战”。
