于晓津讲述，在她年轻的时候，老家大洋河曾经发过一场大洪水。汹猛的洪水冲毁了农田淹没了房屋，不仅让人们的财产受到了重大损失，也让很多人变得流离失所、无家可归。但万幸的是，因为救援及时，并没有人因为这场洪水而失去生命，但是洪灾过后，有许多疾病暗暗滋生，为人们的健康带去了威胁。比如随着许多被洪水淹死的家禽家畜尸体的腐烂，很多病毒细菌也随着水源的流动不断侵蚀着饮用水。于晓津回忆，以当时的条件重建家园不是难题，最大的难题是饮水，因为洪水把水源都污染了，根本无法饮用。尽管人们已经根据经验将沉淀过滤后的水烧开后饮用，但是一种名为“热痢”的疾病，还是在人群中蔓延开来。于晓津介绍，所谓“热痢”就是我们现在所说的流行性痢疾。那个时候医疗条件相对较差，外加洪水把能用的药品几乎摧毁殆尽，所以为了控制病情扩散，于老师和她家中长辈就带着人匆匆上山，采集草药。究竟是什么草药能够治疗这个“热痢”呢，于老师说这个草药就是人们俗称的“蚂蚁菜”，学名“马齿苋”。
于晓津介绍，尽管马齿苋被很多人视为常见的“野菜”，但其实作为中药的马齿苋，不仅有清热解毒的作用，还能消炎止泻。而洪水后蔓延的流行性痢疾，就是被这小小的马齿苋治好的。在这里，于老师与大家分享了一个有关马齿苋的用法，当人们得了普通肠炎或是有拉肚子、腹痛症状的时候，都可以试一试这个妙方。
具体方法和用量如下。如果是干的马齿苋，每次取用30克，三碗水煮成一碗水；如果是新鲜的马齿苋用量就要翻倍，每次需要60克。如果拉肚子同时伴有发热，还可以在里面加黄连10克，这样就既能解决腹泻，又能快速解决发热的问题。还有一点于老师提醒大家要注意，就是要控制饮食，不能吃辛辣油腻的食物，最好吃煮鸡蛋，喝小米粥。鸡蛋能补充营养，小米粥呢能滋养脾胃，尤其熬完以后上面的那层米皮儿，那是小米的精华部分最为养人，会让病人恢复得更好更快。
除却经历过洪水，于晓津还曾经带着腰伤参与过汶川地震后的公益救援工作。她回忆，当时灾区的情况十分惨烈，另她至今想起来依然揪心。也正是受到当时惨烈景象的冲击，让于晓津和她所在的救援队队友们更加夜以继日的救治伤患，还有人因为几天不眠不休的营救受困者，在过度劳累与精神高度紧张的情况下换上应激性高血压，而这种病在当时的情况下有极度的危险性。但是大灾面前，条件简陋，很多医疗手段都用不了，很多情况下医生也是无能为力。也是在这样条件艰苦的环境中，于晓津凭借她多年的行医经验，决定就地取材，她在当地发现了东倒西歪的玉米地和路边的白菊花，而正是这两样东西缓解了救援人员的病情，也预防了再有其他人因为类似症状而病倒。
白菊花，也叫“延年益寿花”，它有很好的降血压作用，还对感冒，发热，头疼有非常好的效果。玉米身上的玉米须有利尿作用，不仅能辅助降压，还能缓解水肿、小便不利，对轻度肾炎都有帮助。像当时的救援队伍，很多人由于奔波走路，小腿都出现了肿胀，他们都在咬牙坚持，时间一长也会对心肾功能造成影响。把白菊花和玉米须一起煮水，就地取材，既能临时降压，还能缓解腿部肿胀，保护心肾功能，这对所有的救援人员，以及受伤百姓，都有好处。在后来救援的日子里，于老师建议让每个安置点都用白菊花和玉米须煮水，年龄超过40岁的人，不管男女，每天都必须喝上两杯，防止应激性高血压，降低心脑血管疾病危险。
于老师感慨，中医讲究因地制宜、就地取材，这样才能在最艰难的情况下，也能发挥出最大的救治效果。这次的救援经历也让她更加坚信，中医的智慧是无穷的，只要用心去发现，处处都有良药。而当时用的方子，也适用于我们百姓的日常保健，尤其是对于有高血压、心脑血管疾病隐患的人，都可以记一下这个养生小妙方：干白菊花10朵，干玉米须15克，加800毫升水煮15分钟即可。平时可以当水喝，简单方便，对于预防高血压，心脑血管疾病都有很好的帮助。
