图 | 瘦吧科技应邀参与广东省2025全民营养周启动仪式
在2025广东省全民营养周“吃动平衡，健康体重，全民行动”的主题号召下，体重管理领域迎来了新的关注与挑战。作为本次受邀参与全民营养周的体重管理领军品牌，瘦吧科技以科技赋能为核心策略，联动权威机构与跨领域专家，共同探讨健康体重管理和吃动平衡等国民关心话题。同时企业走进消费者，参与广州塔广场全民营养周市民活动，全国社区科普服务等场景中，全方位传递科学减脂的系统理念，将精准营养干预理念融入全民健康实践。
一、情绪管理：看不见的“热量开关”
“压力不仅会压垮心理，更会导致代谢紊乱。”中国心理卫生协会专家宋华淼在瘦吧科技5月份举办的“国民健康体重管理计划发展大会”中指出，压力会激活大脑皮质醇分泌，促使脂肪堆积，而焦虑情绪则会触发“奖赏机制”，让人无意识多摄入40%热量。更严重的是，68%的肥胖者因形象焦虑逃避社交，孤独感加剧暴饮暴食，形成恶性循环。
对此，他提出“延迟进食法”、“深度睡眠法”和“心理释压法”。
延迟进食法：当食欲来袭时，先等待10分钟减轻进食欲望。
深度睡眠法：增加1小时的深度睡眠，第二天的进食欲望可以降低40%。
心理释压法：选择一两种适合自己的方法释放压力，降低情绪性进食的欲望。
图 | 中国心理卫生协会专家宋华淼大会分享
【瘦吧营养周小Tips】
作为体重管理领域的头部品牌，瘦吧依托诺贝尔奖得主领衔的专家团队，构建了覆盖营养、运动、心理等多维度的健康管理知识库。用户可享受全程陪伴式疏导，即每位用户配备专属体脂管理师，通过一对一沟通、APP打卡反馈，专属体脂管理师将结合用户生活习惯、身体状况及健康目标，帮助识别压力源并制定动态调整方案，并通过实时数据监测优化减脂路径。正如宋华淼专家所言：“健康体重从‘爱自己’开始，每一次积极的心理暗示，都是对健康的投资。”
二、主动健康：打破“饿瘦”陷阱
“减肥的核心是代谢，而稳定代谢的核心是重建一个健康的饮食结构。”广东省预防医学会首席专家张永慧强调，“肥胖不一定是营养过剩，也可能是能量过剩。脂肪多了，但是身体的VB、VC等维生素，以及优质蛋白等未必足够，所以不能够靠不吃东西、靠减肥药来把体重减下来。”他建议通过“一秤一尺”（体重秤、腰围尺）直观感知身体变化，并提醒：“脂肪一旦过多，不仅会堆积在皮下，更会包围重要脏器，增加心血管疾病风险。”
图 | 广东省预防医学会首席专家张永慧大会分享
【瘦吧营养周小Tips】
瘦吧智能蓝牙体脂秤可监测体脂率、内脏脂肪等10余项指标，同步生成个性化减脂报告。结合AI大模型分析，用户能精准掌握身体状况。此外，体脂管理师会根据用户个体指标和饮食偏好，定制低GI、高营养的食谱，在瘦吧APP中更提供了60余万道低脂菜品，让减脂餐告别单调。
三、科学运动：找到你的“最佳燃脂率”
“健康体重管理的核心是要管理好我们的瘦体重，有一个合适的体脂率。管住嘴重要，而迈开腿同样重要。”北京体育大学运动专家曹建民指出。但不是所有运动都有利于健康，盲目运动不仅低效，还可能损伤关节，我们要科学运动。为此，他提出“精准运动三要素”：个体化评估、动态心率监测、碎片化执行。“每个人的最大脂肪氧化心率不同，对于不同年龄，有无运动习惯等，评估运动能力，选择适合自己的燃脂心率。”
图 | 北京体育大学运动专家曹建民大会分享
【瘦吧营养周小Tips】
瘦吧AI魔戒KK Ring可实时监测心率、卡路里消耗及睡眠质量。运动时，APP自动提醒“当前心率128，燃脂效率最佳！”配合体脂管理师定制的“每日10分钟碎片计划”，上班族也能高效管理健康。
四、吃对比少吃更重要
“极端节食会导致肌肉流失和代谢损伤。”暨南大学附属第一医院临床营养科主任叶艳彬强调，科学减重的关键是制造热量缺口的同时保证营养均衡。她建议优化进食顺序为“蔬菜→蛋白质→主食”，可降低30%血糖波动。针对快节奏生活，她建议寻求专业人士的指导，帮助规划个性化的体重管理方案。
图 | 暨南大学附属第一医院临床营养科叶艳彬大会分享
【瘦吧营养周小Tips】
如何兼顾热量控制与营养均衡？瘦吧明星产品“脂20营养固体饮料”成为关键答案。每份热量仅约95Kcal，通过代餐或餐前摄入可制造500Kcal的热量缺口。其配方在覆盖六大人体所需营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维）的基础上，特别强化三重优质蛋白来源（动物源、乳源、植物源），精准满足减脂期需求。其中，三文鱼水解蛋白肽、鱼骨胶原低聚肽等活性成分更拥有专利认证，为科学减脂提供科学支持。
首都保健营养美食学会会长王旭峰专家，同时也是一位拥有26年从业经验的营养师，他推荐在体重管理过程中可以选用瘦吧的这款产品，因为它满足高蛋白、高膳食纤维、高维生素、低热量、低脂肪、低精致碳水的黄金标准。真正实现“减热量不减营养，减脂肪不减健康”。
图 | 首都保健营养美食学会会长王旭峰大会分享
体重管理是一项涵盖心理、饮食、运动、睡眠的系统工程。正如专家所言：“选对方法、选对人，减肥可以像呼吸一样自由。”在2025年广东省全民营养周启幕之际，瘦吧科技以“AI+智能硬件”创新成果，将抽象的“吃动平衡”理念转化为可量化的健康解决方案，为全民科学减脂注入强劲动能。
瘦吧科技通过构建“AI大模型分析+个性化指导”双驱动模式，已形成覆盖社区餐盘干预、智能设备监测、专家科普直播到个性化方案定制的全周期服务体系。现场披露的数据印证了这一模式的实效：依托该体系，超百万用户已累计减脂540万公斤——这不仅是数字的突破，更是 “全民行动” 理念最生动的注脚。健康体重管理，从选择瘦吧开始！
图 |瘦吧科技体重管理全套解决方案
