云太医郑州素朴中医院何英教授，三甲医院主任医师，国家级知名专家，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。
何英教授长期致力于皮肤病的临床诊疗、教学传承与科研探索工作。擅长处理包括银屑病、痤疮、荨麻疹、湿疹、神经性皮炎等在内的复杂疑难及易复发性皮肤病。
门诊迎来了一位中年男士，他的脸上写满了因皮肤瘙痒而带来的烦躁与不安。何英教授，这位在皮肤科领域享有盛誉的专家，接过他的病例，耐心地询问起病情来。
患者的皮肤干痒难耐，轻轻一挠便泛起一片片红痕，何英教授细致入微地检查了他的手臂，那些因抓挠留下的红肿和轻微破损。在询问日常习惯时，患者提到自己每天都会用很热的水洗澡，尤其是在寒冷的天气里，热水澡成了他放松身心的习惯。
何英教授听后，心中已有了初步的判断。他温和地指出，问题很可能就出在这看似无害的日常习惯上。何英教授深知，许多人往往误以为频繁且使用高温水洗澡是保持清洁与舒适的最佳方式，但实际上，这种做法对皮肤的伤害远大于益处。
他进一步解释，皮肤表面有一层薄薄的油脂层，这是皮肤天然的防御机制，能够锁住水分，防止外界有害物质的侵入。然而，过度清洁，尤其是使用过热的水和强效清洁剂，会破坏这层宝贵的屏障，导致皮肤干燥、敏感，甚至引发一系列皮肤问题。
何英教授强调，洗澡不仅仅是清洁那么简单，它还关乎身体的阴阳平衡与健康。正如《黄帝内经》所言，“冬三月，此谓闭藏”，冬季是人体养精蓄锐、阳气内敛的时节，不当的洗澡方式，如水温过高、时间过长，不仅会损耗体内的阳气，还可能让寒邪趁虚而入，引发感冒、关节疼痛等健康问题。
在指导这位患者时，何英教授特别提到了中老年人洗澡时需避免的几大误区：
首先，便是水温过高，这会让心血管系统本就脆弱的中老年人感到不适，甚至引发危险。其次，洗澡时间过长，尤其是泡澡，虽能带来短暂的放松，却会破坏皮肤屏障，增加感染风险，并可能影响心脏健康。
再者，选择温和无刺激的清洁用品至关重要，因为中老年人皮肤较为敏感，强效清洁剂往往适得其反。此外，空腹或饭后立即洗澡也是大忌，前者可能导致低血糖，后者则影响消化。
最后，何英教授不忘提醒，浴室环境的安全同样不容忽视，防滑措施必须到位，以防摔倒。
通过这次门诊经历，不仅患者受益匪浅，也让更多人意识到，原来洗澡这件小事，背后隐藏着如此多的健康学问。
何英教授用自己的专业知识和人文关怀，为每一位患者点亮了健康生活的明灯，提醒大家在追求生活品质的同时，也要学会倾听身体的声音，用科学的方法呵护自己的每一寸肌肤。
