快节奏的生活，蜂拥而至的信息，生活的各种压力，长期处于这种高压状态会对人的身体健康产生负面影响，导致身心疾病的发生。在南京一群热爱正念乐于传播的爱心人士，经过精心策划，温情推出南京正念生活月（公益)活动。这次活动由南京正念中心主办，时间长达一个月，采用不同形式呈现正念减压，让正念走进大众。本次活动于今天（31号)在正念催眠中圆满结束。
正念减压是由麻省大学医学院卡巴金 (Jon Kabat-Zinn) 博士1979年开创的，近40年来正念减压不断发展，带动了席卷全球的正念热潮。
这次正念生活月活动，以卡巴金正念减压理论体系为主导，推出了一系列适合大众的创意性活动。麻省正念减压合格师资杭凯带领的正念朗读首场活动让参加者体悟深刻
正念饮食活动丰富多彩：正念吃葡萄干.正念喝茶.正念素食，颇受老年朋友喜爱。
这次活动，将正念减压与表达性艺术结合起来，带领参与者以体验的方式练习正念，联结身心内在的资源，通过培育觉察，让身心能够回到当下，更为友善地进行自我关怀、应对身心痛苦，提升参与者身心健康水平和生活幸福感。正念绘画.正念舞动和正念颂钵是成了本次活动的亮点。
全球众多科研机构的研究表明，正念减压可以用于慢性疼痛、焦虑、抑郁、高血压、癌症、慢病康复、免疫系统失调、失眠、心脏病等等各种身心疾病的辅助治疗，也被用于健康人士的自我保健和压力管理。南京正念生活月为这次活动还设计了高血压正念减压一小时，甜蜜睡眠两日工作坊
这次活动的另一大特色就是把中国传统文化和正念减压进行了有机融合。慈悲与仁爱，正念与太极，正念与太极拳等主题活动吸引了不少南京市民！
31天的正念减压活动圆满结束了，但这仅仅是一个开始，南京正念中心将带着初心，让正念减压走进大众，惠及千家万户。
