随着四月的到来，气温逐渐回暖，万物复苏的景象带来了生机与活力。与此同时，细菌和病毒也迎来了它们活跃的高峰期。尤其是近期诺如病毒的流行，给不少人的肠胃健康都带来了不小的挑战。
一、四月警惕细菌滋生引发肠胃不适
四月气温回暖，湿度也有所增加，而这些条件都会为各种病原体提供了理想的生存环境，继而加速了细菌和病毒的繁殖速度。再加上这期间昼夜温差大，可能导致身体内部调节机制的不适应，从而影响胃肠道功能的正常运作，使得肠胃的免疫力相对较低，给病原体的入侵创造了条件。
由细菌引发的常见肠胃疾病，有感染性腹泻、急性肠胃炎等。这些病症不仅会引发胃痛、肚子痛、腹泻、呕吐等症状，严重时还可能导致脱水、电解质失衡，甚至危及生命。
二、细菌的主要传播途径
1. 食物污染：未经彻底清洗或未煮熟的食物是最常见的致病源之一。比如生肉、海鲜、蔬菜水果表面可能携带致病菌。
2. 接触传播：直接接触病人或者间接接触受污染物品后未洗手就进食，引发病从口入。
3. 空气传播：某些情况下，通过咳嗽、打喷嚏产生的飞沫也能传播细菌。
4. 水源污染：饮用被污染的水源也是细菌传播的重要途径。
三、如何有效预防病菌侵扰肠胃？
1、食材要严格挑选：
食材是饮食安全的第一道防线。在购买食材时，一定要选择正规、可靠的商家，并要注意查看食品的保质期和生产日期。在选购肉类时，最好确保肉类新鲜且未受到污染。对于海鲜类的食材则要选择活的或冷冻良好、无异味的产品。
2、食物要煮熟煮透：
在烹饪食物时，一定要确保煮熟煮透，这样才能有效杀灭病菌和寄生虫，以保障肠胃的健康。尤其是对于肉类和海鲜类，更要确保食物的每一部分在烹饪过程中都达到适宜的温度，从而有效减少病菌对胃肠道的威胁。
3、多方面增强体质：
①合理饮食：在日常饮食中，要保证饮食的多样性，做到营养均衡。平时可以多摄入新鲜果蔬，这有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。另外，要避免过多摄入高脂肪、高糖和高盐的食物，以免对胃肠道造成负担而破坏胃肠道的正常运作功能。
②适当运动：平时适当进行散步、慢跑、游泳、瑜伽等运动，不仅可以增强体质，还可以改善肠道蠕动，促进消化，维护肠胃的健康。但需要注意的是，在运动过程中要循序渐进，运动完之后也要及时补充水分和营养，以帮助身体恢复。
而当肠胃不适时，及时采取药物治疗也是很重要的一点。这时就可以服用泰国经典肠胃药——和胃整肠丸，它具有温中和胃，理气止痛的功效，一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。
当出现肠胃不适时，可温开水送服，成人每次4－6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。
在这个温暖而多变的四里月，我们要时刻关注自身健康状况，做好全方位的防护措施，才能远离病菌的威胁，去享受一个健康快乐的春天。希望我们都能为自己筑起一道坚固的防线，从生活、饮食各方面做起，去积极呵护好自己的肠胃健康！
参考资料：
[1] -和胃整肠丸说明书
