“正如水流于源，木生于根，孩子的健康成长离不开坚实的健康基础。”12月28日，陆军军医大学西南医院原屈光中心、星辉眼科院长汪辉教授以及陆军军医大学西南医院营养科袁侨英主任做客重庆南开中学“青莲紫”家长学校健康管理课堂，为现场家长及同学们带来眼健康管理以及青少年生长发育、营养均衡的主题分享。
本次活动由华龙网全程直播，线上线下近5000名家长及同学关注并参与，通过网络直播让青少年健康成长相关知识得到更广泛的传播。
守护心灵之窗就是守护光明未来
讲座现场，汪辉教授围绕《呵护双眼 “睛”彩一生》作专题分享。他指出，眼睛不仅仅是我们看清世界的“窗户”，更是情感表达、社交互动的关键“桥梁”。
“正如人生成长有不同阶段，眼睛也有不同的发育阶段。”汪辉教授分享，
眼睛主要会经历新生儿期视力初步启动、学龄前期视力逐渐完善、青少年期视力快速发展、成年之后视力趋于稳定、中年期视力逐步衰退、老年期视力进一步衰竭六大阶段，目前南开中学同学们正处于青少年视力快速发展阶段，该阶段最需要关注的就是近视问题。
“近视一旦发生，眼轴会被拉长，视网膜变薄，600度以上高度近视更容易出现眼底豹纹状改变，严重时还可能引发视网膜裂孔、脱落，黄斑病变、黄斑出血等并发症，给孩子的未来蒙上阴影。”汪辉教授表示，在青少年视力快速发展阶段，关注孩子近视问题是尤为重要的，如果孩子已经近视一定要及时防控避免近视进展过快，发展成为不可逆的高度近视。
视力问题与高考升学息息相关
“在每年的高考志愿填报时，专业会根据考生视力情况分为‘不宜就读’和‘不予录取’两个类别。其中国防、军事类院校要求双眼中任何一眼裸眼视力小于4.8须进行手术矫正，且矫正度数要在600度以下。”汪辉教授强调，高度近视不仅会带来更高的并发症风险，高考升学填报志愿也会受到限制，每年都有不少同学因未能提前了解相关专业及院校的视力要求而错失录取机会。
因此，汪辉教授建议家长及同学们一定要在高考志愿填报前尽早了解心仪院校及专业的视力标准，尤其是立志于报考军警院校但裸眼视力如果没有达到4.8以上的同学更应提前规划，按照要求提前半年完成近视手术，以免因手术恢复时间不足而影响体检和报考。
营销均衡是健康成长的重要基石
除眼健康管理主题分享外，西南医院营养科袁侨英主任还为大家带来了《青少年的营养及饮食健康》专题分享，其中就营养不均衡的隐患以及关键营养素如何正确摄入进行了重点讲解。
“长期饮营养不均衡，如同在孩子成长的道路上埋下一颗颗定时炸弹，随时可能影响孩子们的健康发育。”她指出，随着生活方式的改变，如今的食物加工愈发精细，孩子们常常沉迷于高能量密度的食物，如披萨、汉堡、炸鸡、奶茶、果汁等，却对粗粮等健康食物知之甚少。
如何才能让孩子吃得健康呢？袁主任详细介绍了人体所需的七大营养素及其食物来源，她建议孩子们食物应当多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果，适量摄入水果，避免晚餐吃过多水果导致肥胖；蛋类营养丰富，每天可适量摄入；选择健康的油脂，控制盐的摄入量，警惕隐形盐的危害；合理分配三餐，适当加餐，选择低糖、健康的零食；保证充足睡眠，避免熬夜，养成良好的用眼习惯，若孩子用眼过度，可适当补充维生素A、复合维生素B、DHA等营养素。
在互动答疑环节，家长们纷纷抛出了自己在孩子成长过程中遇到的营养与眼健康问题，如“孩子高三想考军校，什么时候做近视手术合适？”、“听说吃胡萝卜对眼睛好，要怎么吃才更有效呢？”，两位专家都给予了耐心且专业的解答。
为促进家庭教育，加强家校沟通，密切家校合作，重庆南开中学“青莲紫”家长学校将每月定期举办家长公开课堂。欢迎广大家长关注“重庆南开中学青莲紫家长学校”公众号，了解活动详情，及时预约报名。
