人工流产是一种通过人工干预终止妊娠的方法，是避孕失败后的补救措施。但是从人的生理结构来讲，北京家恩德仁医院提醒大家，在任何时期终止妊娠，都是违反生理规律的。人工流产对女性健康和生育能力损害严重，而多次重复人工流产导致并发症及继发不孕的风险更高。
家恩德仁妇产科医生经常在一些科普场合告诫年轻女性，很多女性的避孕意识非常薄弱，实际上医生们更建议男女双方都能够了解足够多的避孕知识，能更好的保护自己和爱人，最常见的问题就是很多人都认识不到人工流产对人体的伤害是客观存在的，那么人工流产有什么样的危害？今天家恩德仁医生就来告诉你。
子宫内膜受损，壁变薄：多次人工流产的危害是子宫内膜变薄，最终造成闭经、不孕不育。如意外怀孕再次流产容易发生子宫穿孔。多次人流，还易致女性内分泌紊乱，导致月经不调、气色变差，面色苍白、易长黄褐斑等。
引发妇科炎症：容易引发输卵管炎、宫颈和宫腔粘连等，造成宫外孕、继发性不孕。
宫腔粘连：人工流产后发生宫腔粘连的几率是1%-5%，反复刮宫者约半数发生的粘连较为严重。宫腔粘连的子宫会引发月经异常，月经量减小，不孕，反复自然流产，胚胎停育。
心理阴影：人流对于女性心理上的伤往往被忽视，很多女性在做过人流手术之后看到其他小孩子，就会不自然的想到自己人流做掉的孩子，对其充满了各种猜想，同时内心又产生了一种严重的负罪感。
了解了这些问题之后，如果我们不可避免的还是意外怀孕了，那么家恩德仁妇产科医生在这里也跟大家分享一份医院内部的小食谱，希望对大家有所帮助。关键问题：人流术后吃什么恢复快？
因为多数的女性在小产后身体状况会变得比较差，容易出现气血两虚的现象。所以最好要及时补充足够的铁元素，预防贫血的发生。
另外要保证优质蛋白、维生素、微量元素等的供给，有利于流产以后子宫的恢复。可以多吃鱼汤、鸡汤、动物肝脏、瘦肉等。动物肝脏中含有丰富的铁质；鸡蛋、瘦肉可以供给优质蛋白质；
还可宜多吃豆类及其制品，豆类是天然的雌激素，有利于调节女性的内分泌，促进子宫的复原。
【北京家恩德仁医院推荐食谱】
益母草煮鸡蛋：可以促进血液循环，促进子宫当中的残留物质排出，减轻腹痛的症状。如果小产过后出现持续阴道流血的情况，需要完善B超检查，判断是否存在宫腔残留。
黄芪党参鸡汤：能够补气养血，改善小产过后食欲下降，身体虚弱等症状。
鲤鱼汤：可以促进子宫收缩，帮助排出里面的物质，还能够加快子宫内膜的恢复。
红枣粥：具有补气养血的功效，可以改善小产过后体虚的症状。
家恩德仁医院妇产科：除了建议吃的，还有不建议吃的——人流后不能吃什么？
忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
具体有以下这些：
1、不能吃坚硬的食物。
2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。
3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
5、流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的流血会加重感染。继发其他的妇科病。
6、术后不能吃热性，如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激器官充血，增加月经量。
人流手术虽然是一种小手术，但还是会损伤宫颈及子宫内膜，虽然未必会像足月分娩那样耗尽体力，但身体都会很虚弱，气血不足，而且子宫、卵巢等相关器官也要经历修复的过程。
虽然人流的过程时间短，但人流去除子宫内膜组织后，子宫内就相当于有了一个创伤面。接下来的几天会断断续续出血，而伤面的彻底愈合大概需要14天。北京家恩德仁医院妇产科医生提醒大家，这段时间要好好休息，避免身体落下病根。
医学审稿人：北京家恩德仁医院妇妇科副主任医师，刘海鹰；图片来源网络，侵删；医疗广告审查证明文号：（京）医广【2024】第02-21-0305号
