随着人们的生活节奏日益加快，失眠已成为一种普遍且日益严重的问题，影响着无数人的健康和生活。特别是儿童青少年，随着学业加重、社交困难、亲子关系不和谐等各方面原因导致焦虑、抑郁、紧张、神经衰弱等，从而开始遭受失眠的困扰。严重的失眠不仅会影响孩子的生长发育，还会影响孩子的免疫力、情绪和注意力等。
西南儿童医院看诊环境
如何帮助失眠孩子远离失眠困扰呢？西南儿童康复医院心身科主任胡晓丽表示：“失眠要根据孩子们的具体情况来分析，找到失眠原因，采用针对性的干预方法，才能帮助孩子找回好睡眠。”
胡晓丽主任作为一名资深的儿科心理医生，她在睡眠障碍、焦虑症、抑郁症等相关心理疾病的诊断与治疗方面有着独到的见解。一般通过和孩子们深入交流，从多方面了解孩子们生活习惯和心理状态后，胡晓丽主任就能够精准地识别导致他们失眠的原因。在帮助青少年失眠患者改善睡眠质量的过程中，胡晓丽主任主要采取认知行为疗法、睡眠限制、运动疗法等多种方法进行治疗，这些方法的综合运用，不仅有效缓解了孩子们的失眠情况，还提高了他们的生活质量。
患者康复后送锦旗感谢胡晓丽主任（左二）
小亮是胡晓丽主任接诊的一名14岁孩子，他长期受失眠困扰，每晚辗转反侧难以入睡，从而导致白天精神不好，上课注意力不集中、分神，几次考试下来成绩下降的厉害。为此，胡晓丽主任详细了解过小亮情况后为他制定了一套个性化的治疗方案，同时教授了一些睡眠技巧以助改善。一段时间后，小亮的睡眠质量明显提高，精神状态也大有改善，学习成绩也在不断提升。在日常诊疗中，像小亮这样的孩子很多，都在胡晓丽主任的帮助下不再失眠，健康生活。家长们对胡晓丽主任也是非常认可，纷纷赠送锦旗以表谢意。
胡晓丽主任参加第二十一届西部精神医学论坛（右）
睡眠质量的改善对于健康成长和生活至关重要。胡晓丽主任表示：“好的睡眠质量和充足的睡眠是孩子生长发育的重要条件，可以帮助孩子保持精力充沛、情绪稳定，提高注意力和记忆力，孩子们在日常生活和学习中才会更加积极、乐观和愉悦。因此，重视孩子睡眠质量，帮助孩子拥有一个高质量的睡眠非常重要。”
