腿粗、腰圆、膀子宽……
秃头、脱发、皮肤差……
更别说腰酸背痛、咳嗽漏尿、乳房肿胀…...
常常在想，当妈妈是必修课，产后康复更应该受到广泛女性的重视!如果能从孕前就了解且做好充分准备，产后康复绝不是难事!
产后康复治疗技术是什么?
产后康复，即利用现代科技及专业手法，针对女性产后身体主要器官变化进行康复，从而尽可能使身体恢复到产前状况。它包括对盆底肌肉、子宫、阴道、乳房、体形等方面的恢复。
产后康复的3大阶段?
01恢复黄金期：产后42天-6个月
此时身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，需要特别注意休息、饮食和运动，帮助身体恢复孕前的状态。
02恢复理想期：产后6个月-1年半
经过前段时间的恢复，身体状态已经基本稳定，进入产后女性的理想恢复期，是修复机体损伤的zui佳时机。
03恢复有效期：产后1年半-3年
在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达到zui佳平衡，平稳恢复到正常生活阶段。
产后康复检查攻略
盆底肌修复：
盆底肌修复是产后修复的基础，我们的盆底肌就像一个充满弹性的吊床，支撑着阴道、膀胱、子宫、直肠等内脏器官。但怀孕后盆底肌受到压迫，则会导致盆底肌松弛，这里要注意，无论是顺产或剖宫产，盆底肌的损伤都是存在的!盆底肌松弛会导致：漏尿、尿失禁、影响夫妻生活质量，严重时还会导致盆腔脏器脱垂，对于女性后半生影响颇大!
腹直肌修复：
解决了内在问题，就该解决肉眼可见的“小肚腩”问题了。很多宝妈都认为是“赘肉”，但实际则是腹直肌分离的问题。一旦出现腹直肌分离，又没及时进行修复，不仅会导致腹部长期松弛突出，还可能引起腰酸背痛，便秘、腹腔内器官下移等问题。
子宫复旧：
生完娃后，首当其冲的就是要做好子宫复旧。怀孕后，妈妈的子宫会从鸡蛋大小膨胀到西瓜的大小程度，卸货后，随着恶露的排除，子宫慢慢恢复至孕前状态。
想要迅速恢复，要做到以下几点：
一、及时排尿
二、尽早下床活动
三、进行母乳喂养
四、适当按摩
五、低频电刺激
坤如玛丽产后康复中心温馨提示
检查时尽量穿长裤，舒适宽松，收裤脚或者裤脚可以卷起来不易散开。
母乳喂养的妈妈在复查前时如果有乳腺问题，优先处理乳腺(建议检查当天携带吸奶器，避免乳汁淤积)。
复查前一天尽量不熬夜，保持良好的睡眠。
产后康复这件事，只要您坚持去做，不管从何时开始都不晚!坤如玛丽医疗级产后康复中心以坤如玛丽妇产医院的专家团队和医疗资源为依托，导入医疗标准来规范产后康复服务，提供全方位、专业化的医疗保障!
强调从孕期着手，了解孕妈体质、体态、皮肤等情况，通过专业的评估提前预防产后可能遭遇的问题，同时针对产后疼痛、体质差、月子病等问题，及时进行治疗。
