测试结果
01. 0-3个
视疲劳症状不明显。
02. 4-6个
疑似视疲劳。
03. 7-10个
怀疑出现高度视疲劳症状。
当您眼睛感到不舒适、多个症状“中枪”，就要怀疑有视疲劳问题了。
成都爱尔眼科医院综合眼病科李晓峰主任提醒道：视疲劳会引发眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降，是一种眼科常见病。
视疲劳发生会伴随很多症状，眼睛干涩、胀痛，然后开始“头昏眼花”，严重起来感觉恶心，甚至出现呕吐、眩晕、盗汗、面色苍白、心动徐缓、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，甚至伴有精神萎缩、嗜睡或失眠、记忆力减退等精神症状。
这时建议您到专业的眼科医疗机构就诊，并遵照医嘱采取相应治疗措施，防止不适症状的加深。
如何缓解视疲劳？
缓解视疲劳有一个很好很简易的方法，远眺。
长时间视近后，向远处看，向5米以外的地方，看5-10分钟，睫状肌就能得到很好地放松。
或者在用眼后适当闭目养神，让眼睛得到充分休息，通过“停止运行”得到调节。
如何避免视疲劳？
1、不紧盯电子屏幕，用眼1小时应休息10分钟左右，尽量不戴美瞳等软性隐形眼镜；2、避免眼睛干涩适时眨眼，休息时可做眼保健操或眨眼操，最大程度放松眼睛；
（眨眼操步骤为：轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，以此反复循环，1次训练1分钟，1天10次，增加眨眼频率让眼表得到足够滋润，预防干眼也预防视疲劳。）3、看电视玩手机，一定要在明亮的环境内，开灯并保证一定的亮度但不刺眼光线应柔和；
4、视物尽量保持坐姿，减少平躺、趴卧，尤其不能侧卧看手机；5、如果身处的空间环境干燥，可以使用加湿器，避免出现眼睛干涩的情况引发视疲劳；6、多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质，晚餐应多补充一些富含维生素C的水果、蔬菜；
7、如果眼睛出现干涩、发红、有灼热感症状，甚至感觉眼球胀痛或头痛，可以使用热毛巾或者恒温蒸汽眼罩热敷双眼缓解疲劳，避免烫伤眼睛温度记得控制在40℃以内。
