无论什么时候,很多人都想秀出美腿?但是如果有O型腿,却让人很苦恼!今天我们来讲讲,如何用瑜伽纠正O型腿。
O型腿的朋友,要多练习以下3个瑜伽体式:
1、瑜伽蹲灵活髋关节,减少骨盆后倾
·双脚打开略比髋髋,脚掌朝外
·缓慢下蹲,双手合十,手肘推膝盖向外
·保持腹部内收,脊柱延展向上
·保持1分钟
·然后双手撑地,保持5次呼吸
·右脚跟抬起来,右手往右侧推地,左手推左膝盖向外,保持5次呼吸,然后换边练习
2、坐角式注意大腿内旋,减少大腿外旋
·坐立,双脚打开,推伸直脚回勾
·腿不用打太开
·内收核心,胸腔上提,带动骨盆向前
·保持1分钟
3、英雄坐启动内旋肌,减少O型的幅度
·从膝盖跪地开始,小腿肌肉向外掰开,双脚打开略比髋宽
·大腿内旋,缓慢坐下来,坐骨着地
·腹部内收,脊柱延展,双手放在膝盖上
·保持1分钟
以上3个动作,就可以矫正O型腿错误发力模式,让大腿内旋,腿更直,O型腿的朋友要经常练习哦,坚持每天练习,效果更加明显。
四维矫形技术治疗重在对人体的软组织松解重塑,平衡肢体力线的治疗理念,数十年来该疗法被广泛运用于O型腿、X型腿、臀肌挛缩症、斜颈等形体异常等骨关节畸形领域,以高品质精湛技术为基石,并融合专业的审美,同步国际的美学观念,为数万爱美女士们、男士们实现了塑形美腿的梦想。
区 别 于 传 统 手 术 痛 点 治 疗 的 思 路 , 四 维 矫 形 技 术 从 构 成 人 体 力 线 的 关 键 部 位 颈 椎 、 脊 柱 、 骨 盆 、 膝 关 节 、 踝 关 节 等 构 成 人 体 力 线 的 关 键 部 位 出 发 , 让 患 者 不 仅 是 O 型 腿 症 状 得 以 消 减 , 还 能 帮 助 患 者 从 正 面 、 背 面 、 侧 面 全 面 矫 正 恢 复 正 常 力 线 , 让 O 型 腿 患 者 获 得 正 常 的 步 态 与 身 体 曲 线 。 “ 点 、 线 、 面 、 体 ” 四 个 维 度 全 面 矫 正 , 也 就 称 之 为 “ 四 维 矫 形 ” 。
四维矫形术是依据O型腿是软组织失衡致人体力线异常所致的病机特点,而提出的“点、线、面、体”相结合的综合治疗及康复体系理念,治疗上结合运动医学、工程学、中医整体观等理论思想,以牵拉组织再生的生物力学为基础,同时融会传统的中医骨伤和Ilizarov技术,而取得的“骨伤·矫形领域”的重大革新理念。
四维矫形微创不留疤、矫正用时短、痛感相对较低、矫正效果明显这些优势集合了目前所有治疗O型腿方式的优势,受到了很多O型腿人士的认可。截止目前,四维矫形技术已为逾30000名腿型患者恢复正常腿型,重获健康美丽生活。
