“三伏天”到来，气温已然上升。
为了避暑真是不得不靠空调“续命”，甚至有些人几乎24小时都宅在空调房里。一味的贪凉，身体舒服了，但长时间吹空调，不仅有“空调综合症”的风险，眼睛可能也会受影响患上“干眼”。
“干眼症”是一种慢性疾病，我们眼睛通过泪腺分泌泪液，由睑板腺分泌油脂，在眨眼的同时，泪液、油脂和黏蛋白成分会在我们的眼睛表面形成一层泪膜，起到滋润双眼的作用。
成都爱尔眼科医院综合眼病科李晓峰主任讲解到，当因为各种原因让泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和(或)眼表损害，就会引发“干眼症”，从而导致眼睛不适症甚至视功能障碍。
引起干眼的原因很多，如年龄因素、疾病影响、环境影响等，夏天凉风、冬季暖气这类干燥环境就很容易引起，不过这只是环境影响因素。
患“干眼症”的风险还有很多，日常生活及用眼时应该多加注意：
1、高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，容易引起泪液质量下降；
2、服用部分降压药及部分精神安定剂会影响泪膜的产生；
3、长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书及其他精细作业，长时间盯着眨眼次数少；
4、由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，泪液质量下降；
5、长期使用抗菌素，菌群失调等。
怎么做能够避免呢？
1、定期清洁空调滤网，防止尘螨堆积。
2、除了使用空气加湿器之外，也可以在风口处放一盆水，增加室内湿度。
3、可使用一次性发热眼罩或者热毛巾，闭眼热敷10-15分钟，温度维持在40-45℃，如果眼睛有炎症，则不可进行。
4、眼睛轻微干涩，可在医生指导下使用无防腐剂的人工泪液予以缓解。
5、日常保证充足睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充足的休息。
6、控制电子屏幕的亮度不要过亮，夜间使用电子产品时记得开灯，半夜躺着摸黑玩手机特别伤眼。
连续用眼超过1小时，记得休息10分钟，可在阳台沐浴阳光、远眺来缓解眼部疲劳，也可以闭眼休息舒展身体放松心情。7、保证眨眼次数，湿润眼睛同时促进睑板腺挤压分泌脂质排出，保护眼泪不被蒸发，提高泪膜的稳定性从而预防干眼。
8、眨眼练习（轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，睁眼再2秒），一次训练一分钟，一天10次。
如果眼睛干涩灼痛超过两天，一定要及时到专业眼科机构进行检查，尽早诊断是否出现干眼，好对症下药哦！
