随着端午小长假的到来，无数人已经先后踏上了旅行或返乡的路程。然而，在享受假期出行的热闹、欢乐氛围的同时，潜在的健康隐患却也不容忽视。据中国疾控中心发布的2025年端午节和高考期间健康风险提示，当前仍需关注呼吸道疾病风险。
如何在享受出行的同时，全面守卫好我们的呼吸健康呢？做好以下几点是关键。
做足出行准备，充分了解目的地情况
所谓“知己知彼，百战百胜”。出行前建议通过国家疾控中心、各地卫健委官网或权威媒体平台，查询目的地近期呼吸道疾病流行情况。如果要去的目的地存在较强的呼吸道疾病传染风险，可以考虑是否对行程进行调整，或进一步加强防护措施。
另外，准备好防护物资是非常重要的。可以提前准备好口罩（建议携带医用外科口罩或N95口罩），消毒用品（比如酒精湿巾、免洗洗手液），个人常用药品等。如果出门匆忙携带不全，也可以到达当地后尽快购买。
途中严格防护，不让传染源有机可乘
在旅途中随时随地做好个人防护，可以从最大程度上避免呼吸道疾病传染风险。比如在密闭的交通工具（如火车、飞机、公交）上、旅行景点规范佩戴口罩，或尽量和他人保持一定社交距离；咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手肘暂时遮住口鼻，避免飞沫传播。另外，在条件允许的情况下，尽量选择人流较少的时间段（比如早上、傍晚）游览热门景点。
外出游玩回到酒店（或家中）不要松懈，及时洗手、消毒，开窗通风。保持个人卫生以及居所的清洁，才能更好地呵护我们和家人的健康。
做好健康监测，出现症状及时对症治疗
出行过程中一旦出现头痛、咽痛、鼻塞、流涕等呼吸道疾病感染症状，一定要及时用药，病情严重时应尽快就医，以防病情进一步发展严重。对于感冒、流感等呼吸道疾病引起的不适，可以选择常用药连花清瘟对症治疗。连花清瘟具有广谱抗病毒作用，能够缓解感冒、流感等呼吸道疾病引起的发热、咳嗽、咽痛、头痛等多种症状，帮助患者实现早期干预，缩短病程。连花清瘟组方中加入了广藿香，可发挥芳香化湿、解表祛暑作用。此外，连花清瘟由纯中药组方而成，出行途中使用，不用担心带来疲倦、嗜睡等不良反应。
端午小长假出行，是我们放松身心、享受和家人相聚的好机会，但无论在任何时刻都不要忘记，身体健康才是我们享受一切的基础。做好出行准备、途中严格防护、监测健康状况，让旅程更加安康、快乐和充实！
