随着2025年高考的日益临近，广大考生正紧锣密鼓地进入最后的冲刺阶段。然而，在紧张备考的同时，如何科学护眼、合理用眼，确保高考期间视力稳定，成为了考生及家长们普遍关注的问题。为此，粤北爱尔眼科医院副院长王爱琴，就高考冲刺期的护眼用眼问题，为广大考生提供了一系列专业提醒和实用建议。
王爱琴指出，高考冲刺期，考生面临着巨大的学习压力，长时间高强度用眼在所难免。然而，不合理的用眼习惯往往会对眼睛造成不可逆的损伤，影响考生的身心健康和考试发挥。因此，她强调，考生们必须高度重视眼部健康，采取科学有效的护眼措施。
合理安排用眼时间
王爱琴建议，考生在学习过程中，应遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。这一方法能够有效放松睫状肌，缓解眼睛持续紧张导致的疲劳。同时，她还提倡考生利用课间或休息时间，进行眼球操锻炼，通过上下左右转动眼球，促进眼部血液循环，进一步缓解眼部压力。
调整用眼环境
一个舒适、适宜的用眼环境对于保护视力至关重要。王爱琴提醒广大高考考生，学习区域应保证光线充足但不刺眼，屏幕亮度与环境光相协调。此外，保持正确的坐姿，眼睛与书本或屏幕保持合适的距离，也是预防近视的关键。她特别强调，考生应尽量避免在光线过强或过暗的环境下学习，以免对眼睛造成不必要的伤害。
专业指导与定期检查
针对部分考生可能出现的眼部不适或视力下降问题，王爱琴建议，考生应及时到专业的眼科医院咨询就诊，避免盲目使用不适当的视力矫正方法和偏方治疗。她强调，眼睛问题无小事，特别是在高考冲刺的关键时期，更不能掉以轻心。同时，她还提醒考生和家长，应定期带孩子进行眼科检查，做到早发现、早预警、早干预。
科学应对干眼症
长时间用眼容易引发干眼症，王爱琴指出，干眼症不仅会影响考生的学习和考试状态，还可能对视力造成长期损害。因此，她建议考生在使用电子产品或长时间学习后，适当休息眺望远处，多眨眼睛以湿润眼球。若已出现干眼症状，可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液进行缓解。
高考冲刺期，护眼用眼不容忽视。粤北爱尔眼科医院副院长王爱琴的提醒和建议，为广大考生提供了科学、实用的护眼指南。她呼吁考生及家长们，应高度重视眼部健康，采取积极有效的措施保护视力，为高考冲刺保驾护航。愿每一位考生都能以健康的体魄、良好的心态迎接高考的挑战，取得优异的成绩！
