中国睡眠研究会刚刚发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示,中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%,平均下来,至少有3亿多人面临睡不好的“困局”。
世界睡眠协会秘书长,亚洲睡眠医学会主席同时也是中国睡眠大数据中心主任韩芳教授说,在我国,睡眠障碍者约占人群的38%,需要积极干预的约占10%,即约1.45亿人。也因此,今年“世界睡眠日”的主题为健康睡眠,优先之选。
在这场无声的公共卫生危机中,凡音优眠作为一站式非药物睡眠中心的民间扛把子,正式发起深度睡眠科普计划,联合睡眠产业的专业伙伴,从“科技+人文”的双重角度,用三大行动为大家解码深睡自由。
行动一:全民睡眠认知行动
3月21日起,凡音优眠创始人沙建军,将配合中国睡眠研究会的“321—421睡眠生活文化节”科普行动,邀请各界专家开启30天的“科普直播马拉松”,科普内容涉及睡眠人群的全场景覆盖,包括职场人特辑:《会议室的5分钟深睡术》,银发族专场:《打破“老人觉少”认知陷阱》,学生党必修:《考前焦虑的脑科学解法》等话题。
行动二:千名睡眠健康管理师培养计划
2025年卫健委的8件实事之一,包括每一个地级市,至少开设一个“睡眠门诊”,而实际上,作为患者人数最多的症状类别,我国现存43万睡眠健康管理师缺口,凡音优眠结合过去7年在非药物助眠领域里面的研发和实践,升级“睡眠健康管理师”课程体系,计划培养1000名睡眠健康管理师,为突破“困”局提供人才支撑。
据凡音优眠创始人沙建军介绍,睡眠健康管理师认证体系开班以来,招收的学员覆盖三甲医院的医生、高校的心理学教授、资深的心理咨询师、瑜伽教练、养生官的负责人等不同行业,大家整体反馈超出预期。
睡眠健康管理师的课程理论联系实践,包括最新的脑科学、神经科学、生物医学、脑机接口等前沿认知和知识体系,还包括国际一线的失眠认知行为疗法体系(CBTI),凡音独创的IMAT(音乐艺术整合助眠体系),操作性很强,学完之后上手很快,基本上能够解决70%左右的睡眠困扰。
行动三:沉浸式睡眠生活节
深睡科普行动除了邀请心理学家、睡眠医学专家、还将邀请脑科学专家、算法和脑机接口的专家、生物科技助眠专家共同直播,打造线上的“沉浸式睡眠生活节”,同时计划联动深睡环境和氛围感十足的大型度假村,打造线下睡眠营,让面临困扰的小伙伴们,在场景和专业的帮助下,快速突破“困”局,拿到想要的深度好睡。
加入我们:从自救到救人的觉醒之路
深度睡眠科普计划不仅是“特困生”的认知破局之友,也全民深睡的“行动号角”,凡音希望有睡眠困扰的小伙伴,可以后台留言加入“21天睡眠挑战”社群,企业可以参与“员工深睡辅助”计划,通过内部的睡眠支持帮助员工做好精力管理,提升工作效率。
1989年,世界上第一本“睡眠医学”专著出版,标志着人类对于睡眠的研究和认知进入科学新阶段,36年来,虽然围绕睡眠和大脑的各种进展突飞猛进,但是国人对于睡眠健康的重要性认知极低,同时对于睡眠障碍解决的难度又过于夸大,凡音希望深度睡眠科普计划能够帮助大家认识到“健康睡眠乃人生优先之选”。
