人来人往的繁华街头里，许多人在走路的时候丝毫不观察周围的环境，眼睛一直盯着手中的手机屏幕；朋友聚会、同学聚餐的时候，即使大家相邻而坐，偶尔交谈聊天，但更多的时间是各自沉浸在网络世界。诸如此类的场景还有很多，仿佛每个人的生活都已经被手机“绑架”，“低头族”成了社会中普遍存在的一种现象。
一个看似无关紧要的低头动作，在日积月累中也会引起多重危害。第一，长期低头玩手机会引起颈椎的曲度变直，甚至反曲的问题，导致颈部肌肉的劳损，甚至出现颈椎病。第二，长时间使用手机办公、娱乐容易加重眼睛的负担，从而降低了视力，并且引起眼睛干涩、疼痛的情况，影响到眼部健康。
仔细观察“低头族”，能够发现他们普遍存在驼背、脖子前倾等不良姿势，这不仅影响到个人体态，久而久之还有可能引起腰间盘突出的健康问题。第四，很多人习惯边走边玩手机，这无形中增加了出现意外伤害或交通事故的可能性。
此外，长期保持低头的姿势还有一点危害常被大众所忽视，即影响颈部肌肤的状态。低头动作会反反复复地挤压颈部肌肤，如同一张纸被反复折叠后留下明显的折痕一样，颈部也会出现一道道纹路，久而久之，这些纹路容易演变成难以消除的颈纹。曾经光滑细嫩的颈部肌肤在不知不觉中有了难看的岁月“印记”，让整个人的颜值大打折扣。
为了减少低头族的危害，建议大家在使用手机的时候，视线和手机屏幕保持水平一致，并且养成正确的坐姿和站姿，定期做一些肩颈部的拉伸运动，缓解肩颈疲劳。针对颈部的颈纹问题，大家也不能坐视不管，任由颈纹肆意生长。想有效改善颈纹情况，需要来点“硬实力”。
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