在人体排汗的过程中,水分和电解质,特别是钠、钾、氯、钙、镁等矿物质盐离子会随之流失。一旦排汗量过大,这些矿物质盐离子的含量比例就可能超出正常范围,导致电解质紊乱。这种状况可能引发恶心、头晕、呕吐、四肢发麻、心跳减缓,严重时甚至可能导致心脏骤停。
因此,在炎炎夏日,如果我们因为流汗过多而感到头晕乏力,仅仅补充水分是不够的,及时补充电解质同样重要。那么,夏季应该如何选择电解质补充饮品呢?
市面上常见的电解质饮品有运动饮料,虽然方便但价格较高;自制柠檬电解质水成本低,但柠檬中的钾、钙含量不足,补充效果不佳;椰子水味道清甜,但同样价格不菲;可乐虽然好喝解暑,但含糖量高,对健康不利。
其实,生活中有一种饮品,既成本低廉又易于制作,且营养价值丰富,是一种天然的电解质饮品,那就是豆浆。黄豆中富含优质植物蛋白、大豆异黄酮,以及钾、钠、钙、镁等十余种矿物质。每100克黄豆中,钾的含量高达约1503毫克,磷465毫克,镁199毫克,钙191毫克,此外还有丰富的铁、锌、钠等矿物质。
为了夏日更好地补充电解质,一款优秀的豆浆机是必不可少的。九阳变频轻音低嘌呤豆浆机K7PRO就是这样一个理想的选择。它采用三磨三煮古法制浆技术,搭配强劲的变频电机和精工钢刀,使豆浆丝滑细腻、味道香浓,营养更丰富且更易吸收。即使高尿酸人群也能安心饮用,因为它具有两段恒温降低嘌呤的功能,降低后的嘌呤含量仅为米饭的1/2。
此外,这款豆浆机还采用了太空科技&轻音降噪技术,运行起来如磁悬浮般平稳安静,低至35分贝,如同轻声细语,不会打扰到运动或工作时的你。制浆结束后,它还拥有自动清洗功能,方便又安全。同时,它的除菌率高达99.9999%,确保饮品卫生。
对于家中有孩子或老人的情况,这款豆浆机配备了5.7寸全彩触控大屏,食谱和操作一目了然。操作时还有智能提醒和指导,老人和孩子也能轻松上手,一键启动,享受美味的豆浆。
