日常生活中，每个人都会遇到睡眠问题，比如临考前、晚上喝了浓茶或咖啡、学习工作压力增大、患有某种疾病等都会导致睡眠障碍。据统计数据表明因失眠等问题而求诊的年轻人越来越多。
很多年轻人存在不健康的睡眠习惯，再加上现在高竞争、高压力的社会环境，年轻人学业、工作和生活压力大，睡眠障碍群体正呈现出“年轻化”趋势，焦虑是引起睡眠障碍的主要原因。
1、压力大
随着社会的进步和发展，生活节奏也越来越快，年轻人白天的时间一再被挤压，不是在忙工作就是在忙着学习。
高强度的工作和学习压力，使得晚上回家后，精神也难以放松下来，即使是躺在床上，脑子里想着的也是白天没有完成的工作和学习，极大的压力，使得年轻人们在睡觉的时候也难以完全放松下来，有的睡梦中还在受白天学习和工作的影响，出现入睡困难、觉浅等睡眠障碍。
2、报复性入睡拖延症
对于现在出现睡眠障碍的年轻人来说，更多的，是因为出现了“报复性入睡拖延症”。在白天的时候，因为节奏比较快，没有时间休息和玩乐。于是在晚上回家后，就不想那么早地入睡。心里想着“就这么早睡了，有点不甘心啊”。
由于，越来越多的年轻人患上了“手机依赖症”，躺在床上，抱着手机，本来已经很困了，但是突然刷到一个自己非常感性的话题或视频，立马大脑神经就开始变得兴奋。于是，入睡的时间，就开始慢慢地向后延迟，甚至，有的年轻人还会牺牲睡眠时间，熬夜到第二天。
但睡眠是人体重要的休息手段，它对于我们的身心健康至关重要，睡眠能够帮助我们恢复体力、促进大脑和身体的修复、增强记忆力和学习能力、调节情绪、减轻压力和焦虑。因此保证充足的睡眠是非常重要的。
如何保持良好的睡眠？
提到良好的睡眠，不得不说两个概念，一个是睡眠质量，一个是睡前习惯。
在忙碌的生活中，一天的工作和学习之后，一个好的睡眠显得格外的重要，而一张好的床，是每个人不可或缺的良伴。今天小编要向大家介绍的是福气多的温控玉石床，冬暖夏凉，四季皆宜。
这款温控玉石床它是由支撑部分、加热部分组成，供人们直接卧、躺及睡眠用的平面式卧具。采用天然岫岩玉作为原材料，绿色环保，方便安装、易打理、不易损坏、使用寿命长。这款玉石床通过电加热方式，使用者躺在床上会感受到身体舒适、温暖、放松，从而提高睡眠质量，真正享受优质睡眠的体验。
总而言之，这款玉石床的设计旨在让人们拥有一个舒适的睡眠环境，从而提高睡眠质量，睡的好了，就能拥有更清晰的头脑和更多的正能量，生活和工作自然而然也会慢慢变好。如果你也希望拥有良好的睡眠质量，福气多的这款温控玉石床肯定是不可错过的选择。
睡前习惯也是影响睡眠质量的重要因素。
睡前尽量避免盯着明亮的屏幕，尽量别玩手机。别摄入咖啡因，尤其是晚上，至少在睡前6小时停止摄入含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、能量饮料、巧克力、可口可乐等。睡前别抽烟、喝酒，尼古丁也是一个影响睡眠的物质。
从古至今，睡觉乃人生大事，一个人的睡眠方式在一定程度上暴露了人生状态，真正有智慧的人，都懂得爱惜自己，好好爱惜自己的方式，就是好好睡觉。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
