打篮球可以锻炼身体反应能力、增强骨骼发育功能、提高体内心肌收缩能力、培养团结意识、增强体质等好处，所以有很多人养成了打篮球的习惯。假期时不时跟朋友打打球、出出汗，有机会还能参加一些比赛，通过竞技体育强化心智。想要提升自己的篮球表现，除了通过场内的训练，提高判断力和技术水平，还需要在场外用IMBODY智能健身魔镜做一些专项力量训练，强健体格、提高综合体能。
在篮球场成为一个真正的竞争者，需要像IMBODY智能健身魔镜的首位代言人——易建联一样，跑跳如飞，在进攻中对抗、在防守中横向敏捷移动，利用身体力量突破瓶颈，出色弹跳获取篮球板。
每一次在场内的出色表现，都离不开场外的细节打磨。IMBODY智能健身魔镜中有根据篮球专项运动特点制定的专项课程，采取与篮球运动有紧密联系的训练手段和方法，能帮助训练者提高综合体能，全面提升爆发力、弹跳力、脚步灵活性、敏捷性、肌肉耐力和柔韧性，以达到篮球运动所需的素质和体型要求。
为了满足更专业的训练需求，IMBODY智能健身魔镜根据打篮球的位置，划分了相关的课程内容：
1、后卫在球场上是指挥官和运动发起者，需要完成敏捷、爆发、控球、增加脚步灵活性以及体能训练的练习。相关的课程有：【青少年篮球专项 爆发提升】、【青少年篮球专项 敏捷提升】、【青少年篮球专项 中级综合训练】、【青少年篮球专项 体能提升】。
2、前锋在球场上是进攻和防守的重要，需要完成力量和体能素质训练，提高身体协调性、增强体能储备。相关的课程有：【青少年篮球专项 综合力量】、【青少年篮球专项 下肢力量】、【青少年篮球专项 核心力量】、【青少年篮球专项 体能提升】。
3、前锋主要充当蓝领角色，需要通过下肢和核心力量训练，保持良好体能、提升对抗能力。相关的课程有：【青少年篮球专项 下肢力量】、【青少年篮球专项 核心力量】、【青少年篮球专项 体能提升】、【青少年专项 上肢综合训练】。
力量是体育运动的源泉，用IMBODY智能健身魔镜做一些篮球专项力量训练，不仅是为了提高速度、弹跳等运动能力，还是为了在身体对抗中，取得空间位置和身体平衡的优势。所以想要提升篮球表现，需要扎扎实实的力量素质基础，以便进一步提高机体能力，掌握更高超的篮球技术。
