来源：南风窗 文：闰然
运动，是融入一座城市最好的方式。
在深圳的绿道上，经常可以看到戴着耳机跑步或者骑着自行车飞驰的人。这些蜿蜒起伏的绿色“长龙”，加上活跃在其中的运动者们，让这座城市变得更加青春，更加生气盎然。
尤其是近几年，企业、个体都在倡导健康的生活费方式，相关产业蓬勃向上，马拉松也在中国快速崛起，场场比赛都是人头攒动、蔚为壮观。马拉松已成为很多人的生活方式，人们通过自我身材的严格管理，用脚步丈量自己，试图给自己的人生带去更强烈的意义感。
如今，深圳马拉松也已经成为了这座城市的体育名片之一。许多人在跑深马、看深马的过程中，更深入地了解深圳的发展变化，感知城市生活的变迁。
阔别三年，在深圳这座创新之城，由稳健医疗和全棉时代赞助的“2022深圳马拉松”在新年二月鸣枪开跑。这次的马拉松开启的新的路线——起点是莲花山，途经创新热土南山，终点设在前海。跑者们在领略海滨城市秀丽风光的同时，还能够深刻感受到新时代深圳“开放包容、追求卓越”的精神内涵。
折磨人的马拉松
本届深圳马拉松，参赛规模达两万人，赛道沿途还有人举着横幅标语，“一座城的文明，每个人的荣耀，深圳马拉松加油”。稳健医疗和全棉时代副总裁方修元也是本次深马的参赛者，目前他已经拿下了五十枚马拉松奖牌，正在为下一个“五十枚”发起冲击。
稳健医疗、全棉时代副总裁 方修元
在现场见到方修元时，就立刻感受到了一位长期马拉松跑者的精神状态——声音高亢洪亮，神采奕奕，长期的健身习惯让他看上去能量满满，精力充沛。
跑完本届深马，方修元又收获了一枚马拉松奖牌。“很久没参与马拉松赛事了，但一直在自己的日常工作、生活中坚持着马拉松风格的意志与信念”，方修元在赛后总结了一些自己的经验：从小目标到大目标，坚持科学运动，不断挖掘潜能；运动不只是为了更快，更是为了更健康，更快乐。
如今的他对马拉松已经志在必得，也在不断向外传递更多的健康理念，但在最初他也曾经历过“很痛苦”的过程。第一次跑马拉松是什么感受？方修元至今还记得清清楚楚。
2015年，从来没有跑过全马的方修元，在没有系统训练的前提下，兴致勃勃地报名了首届深圳女子马拉松的全马兔子（配速领跑者）。马拉松可没这么容易征服，全马也绝对不是半马乘以二那么简单，方修元那次跑马最终的结果注定是坎坷波折的。
这次经历让他幡然醒悟，只凭一腔热情和顽强的意志，没有一定的跑量，没有系统和科学的训练，是跑不好马拉松的。
在一场马拉松比赛中，我们总能看到人生百态，有些人在做着最后的坚持，有些人因为各种状况不得不中途放弃，算是积累了一场经验，等待着再出发。每一步都需要脚踏实地的拼搏。
马拉松的核心竞争力是什么？就是科学地完善自身，力量、拉伸、饮食、补水，每一个环节以更高标准、更严要求审视自己，然后在比赛中锤炼自己的意志力和忍耐力。
这项运动不会辜负一个人积累的累与汗。方修元仅用了半年系统训练就尝到了科学运动的甜头。就在当年全棉时代赞助的北京马拉松上，他获得了令自己想不到的成绩——3小时48分，这个成绩比预想提高了40分钟，比第一次全马提高了1小时37分钟，达到了国家三级运动员水平。
方修元告诉南风窗记者，全棉时代创始人李建全是马拉松的爱好者，自己和整个公司正是在他的带动和影响下形成了爱运动的企业文化。
稳健医疗、全棉时代创始人 李建全
深入了解全棉时代这家公司后，发现它确实是一家非常“健康”的公司——组建各类运动社团，鼓励员工业余时间参加运动和学习，每年还组织“梧桐山登山节”（深圳十峰之一），形成积极向上的运动氛围。
同时，公司还积极组建了“健跑时代”跑团。起初跑团由员工和全棉时代会员一同组成，后来逐渐发展成为几百人的规模，带动了更多会员、合作伙伴、周边社区和跑步爱好者参与进来。
在李建全和方修元看来，影响更多人跑起来，跑下去，共享一种健康的生活方式，是非常有社会意义的事情，而他们真的做到了。
“健跑时代”跑团参与了本次深马
越跑越拼，也越跑越远
关于“跑步”，李建全一开始的想法是通过运动获得自律，让自己的工作状态变得更好。“不论去哪里出差，在全世界各地，我都带着运动衣和跑鞋。曾在零下十五度的莫斯科河上跑步，让路边穿着皮衣的俄罗斯人瞠目结舌。在东京，我就绕着街区一圈圈去跑，总会找到好的环境和路线。”
一个人对自己身体的态度，是个人价值系统的重要组成部分，外在的超越需要与内在达到一种身心和谐的状态，马拉松的魅力正在于此。
跑步给李建全的身心都带来了巨大的变化，“人生像一场马拉松，是一场脱离舒适区的对抗，只要认准一个目标全力以赴，坚持下去，总会成功。”
在李建全看来，运动更大的意义更在于达成目标。“如果没有报名马拉松比赛，我一定不会保持每星期的跑步训练。”根据李建全的经验，90%的人都会有运动惰性，目标设定则比单纯依靠意志坚持有用得多，所以即便他已经精疲力尽了，但还是会坚持报名下一场的比赛。
“出发晚没关系，跑的慢也没关系，宁可慢一点，但一旦决定出发，就不能轻言放弃。”靠着一次次的目标设定，李建全对自己进行了一场又一场的挑战。
正如知识产权战略专家孙嘉鸿在《为何跑步》一书中所说的，一旦跑到可以以步代车，便拥有了空间上的自由；一旦跑到内心平静欢喜，便拥有了精神上的自由；一旦跑回二十几岁青春年少时的体格，便拥有了时间上的自由。
这种人生历程正如企业发展，越跑越拼，也越跑越远。李建全说，人生就是一场没有终点的马拉松，做企业和做人一样，我们始终在路上。
行稳致远，进而有为
“马拉松思维”贯穿了稳健医疗和全棉时代发展的过程。
上世纪90年代，稳健医疗为甩掉“rubbish”的帽子，从0开始建立自己的工厂，死磕质量，最终用产品和服务获得客户信赖，也为中国医用辅料赢得海外市场的声誉。
2009年，李建全二次创业成立了全棉时代。一开始，全棉时代就提出了“全棉改变世界”的愿景。这样的目标对于一家刚起步的公司来说可谓过于宏大，很多人都觉得单靠一朵棉花、一种纤维材料，难以支撑起一个品牌。
在模式和愿景都不被看好的情况下，这样一家公司却有着强烈的自驱力。至今，李建全仍记得一个令他十分动容的场景，就是全棉时代门店的员工，站在门店门口拿着棉柔巾一张一张地发给来来往往的顾客体验。
跑步不能急功近利，做企业也是如此。一件事情坚持久了，就有了不同的意义。正是靠员工手中传递的一张张棉柔巾，全棉时代拉近了与顾客的距离，在市场上开创了全棉柔巾这个品类，让大家认识了棉花的价值，认同健康环保的生活理念。
除了坚持，马拉松还需要科学系统的训练，这是打基础的必经之路。全棉时代深谙此道，近乎苛刻的原材料选择，注定比同类产品在原始投入上更大，依然坚持只做棉，做好棉。从一点一滴培养员工的质量意识到形成严密的质量管控体系、从一台台的设备调试到一座座的大型工业园区建成，要持续10年、20年。但基础打得扎实，才能跑得更远。
虽然这个过程很艰难，但他们还是坚持下来了。伴随品质消费的趋势，全棉时代用更好的棉花原材料和更好的棉产品，满足了人们追求美好生活的需求。凭借一朵棉花，全棉时代走向了消费升级的风口，看上去似乎这一品牌是“生逢其时”。但从亏损2亿到年销售40亿，企业背后经历了常人难以想象的艰辛。
在李建全看来，马拉松的魅力在于“欲速则不达”，起步的时候可能有几千人上万人，但跑到后面人就越来越少。当你训练有素、毅力超强并坚持到冲刺阶段，在终点附近的竞争已经没有那么激烈了。于企业也是如此，稳健医疗和全棉时代坚守初心，稳扎稳打，将“爱生活，爱健康”的理念传递给更多人，也鼓励着人们不断挖掘自己的潜能，用马拉松精神去把一个个不可能变为可能。
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