今年3月是全国第10个近视防控宣传教育月，主题为“抓早抓小抓关键，更快降低近视率。”“抓早抓小”的重点是控制幼儿和小学低年级段近视发生率，也就是预防过早近视。
济南普瑞眼科提醒：预防近视，需保护孩子“远视储备”。远视储备下降过快被认为是导致过早近视的重要因素。因此，预防幼儿远视储备下降过快，对于减少小学低年级近视至关重要。
1、什么是远视储备？
一般情况下，新生儿的眼球较小、眼轴较短，此时双眼处于远视状态。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴随之拉长，远视度数逐渐降低而趋于正视，此过程被称为“正视化过程”；这个过程中，在不影响儿童视觉发育的前提下，儿童测得的“远视屈光度”一般被称作“远视储备”。
2、远视储备和近视有什么关系？
打个比方，远视储备就像小朋友把度数存在「视力银行」里面。随着年龄增长，眼睛发育，眼轴拉长，相当于远视度数被慢慢花掉。当眼睛发育完成时，“存款”正好花完（眼轴正常）就发育为正视眼；“存款”没花完（眼轴短）就形成远视眼；“存款”透支过度（眼轴长）则会形成近视眼。
3、远视储备是越多越好吗？
并不是的。
远视并不是正常的屈光状态。只是较低度数的远视，一般可以通过眼睛的自我调节来代偿，让光线聚焦到视网膜上，从而看清楚东西，不会影响儿童的视觉发育。
如果远视储备过多（远视度数过大），超出眼睛本身的调节能力就会导致看远和看近都不清晰。对于儿童来说，这种状况就有可能影响视力正常发育，从而导致弱视。
那么，远视储备值一旦过度消耗就意味着近视了吗？也不是的。
就像小朋友长个子有早有晚一样，每个孩子在不同年龄段时，远视储备消耗的速度也不尽相同，这需要结合视力、眼轴、角膜曲率等情况进行综合判断。
远视储备值过度消耗只是增加了近视的风险，而不代表已经近视，这个时候需要引起重视，但家长也不必太过焦虑哦~
4、如何预防远视储备下降过快？
（1）养成良好的用眼习惯：在阅读或进行近距离用眼时，家长要教育孩子端正坐姿，保持适当距离，一般为30到40厘米。近距离使用眼睛时间过长会导致视觉疲劳，降低远视储备。一般应遵循“20-20-20”规则，即每20分钟看屏幕后，休息20秒，望向20英尺（约6米）以外的物体，缓解眼睛疲劳。应尽量避免使用手机等需近距离长时间用眼的电子产品。
（2）户外活动不能少：建议每天至少进行2小时以上的户外活动，远离电子产品，享受大自然的阳光。户外活动可以包括跑步、游玩、踢球等多种形式，让孩子活跃身心，维护眼健康。
（3）提供良好的用眼环境：应保证充足而柔和的光线，勿在昏暗或光照直射的环境中学习，避免光线对眼睛造成刺激。
（4）科学饮食：可以多给孩子食用胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果和鱼类等富含维生素的餐食。定时就餐，少吃零食，提高孩子对健康饮食的认知。
（5）定期检查视力：家长应定期带孩子到医院检查视力、屈光状态和眼轴，及早发现视力和屈光问题。科学的检查有助于及时了解孩子的远视储备状况。根据医生的建议，为孩子选择适合的用眼习惯与防控措施，避免远视储备下降过快，减少近视提前或者增长过快。
