部分患者一旦确诊，便将全部时间投入治疗，不是就医就是服药，不是闲散度日就是沉溺于杂念。王振国教授强调，在治疗和服药之外，尚有大量时间可供利用，可以从事一些自己能力范围内的活动，使生活更加丰富多姿。切勿总是以“病人”自居。
生了病并不意味着要畏首畏尾，心态与认知真的很重要，拥有一个好的心态不仅能够让我们更加轻松地面对生活，也能够在一定程度上促进治疗效果;虽然不可避免会有消极情绪，但是我们也应该鼓起勇气积极调整，这样可以避免产生否认、愤怒、抱怨、懊悔、自怜等不良情绪一直影响我们，那么我们具体该怎么做呢?
改变认知，改变对自己、对肿瘤的认知
“战略上藐视它，战术上重视它”，我们需要明白的是肿瘤虽然相对而言治疗难度会更大，但它依旧是一种疾病，正如我们日常的感冒发烧一样，肿瘤不过就是我们体内的细胞生了场病，它并不可耻，我们也不必对此感到抱歉，认为自己低人一等，更不要因此而丧失对生活的希望。毕竟可没有人会因为感冒发烧而放弃正常的生活节奏，不是吗?其次，还有不少患者容易将患癌与绝症/死亡划上等号，随着我们医疗的不断进步与发展，已有越来越多的肿瘤患者获得了较长的生存期并且保持良好的预后，肿瘤逐渐成为了我们生活中的一种新型慢性病，就如同常见的糖尿病、高血压一样，我们虽无法做到健康，但却能够在日常生活中做到可防可控。
所以当我们面对肿瘤时，不妨用“我生病了”代替“我得了癌症”，不要再刻意为自己带上癌症病人的标签啦，我们和正常人并没有本质上的区别。正视肿瘤的危害，不过于放大肿瘤带来的恐惧，然后积极地配合治疗。要知道，恐惧源于未知，当我们历经千帆再回过头来看时其实就会发现，肿瘤也没我们想象的那么可怕。
停止心理内耗
既然我们只是带瘤生存的普通人，那么我们在对待疾病的治疗与康复时就需要放稳心态，不可操之过急，毕竟人的身体状态本就是一条起伏不定的曲线，也许今天还好好的，明天就突然生病发烧，这些都是很正常的。所以当我们的身体出现一些小问题时，可以适当地放宽心、积极地配合治疗，不要过于紧张，更不要凭空给自己制造肿瘤转移复发的恐惧。
话虽如此，但就像《后会无期》中所说“听过很多道理，却依然过不好这一生”，很多时候大家并不愿意沉浸在负面情绪造成的心理内耗中，只是我们也不知道该如何走出这个情绪困境。其实，大家可以选择与人倾诉，把心中的恐惧和不安说出来，尽可能和家人一起做决定，相互支持，尽可能获取患友群或志愿者等支持组织的帮助。还可以选择转移注意力，研究表明，当你倍感压力时，阅读、听音乐、喝茶、散步都能使压力水平降低。如果身体条件允许的话，可以到户外多去走动走动，如公园，海边，草原等，开阔的自然视野会帮助你将思绪从压力源移开，摆脱焦虑。
遵从医嘱坚持巩固治疗，定期复诊
部分肿瘤患者治疗之后不会再去做复诊或者不再巩固治疗，认为已经“好”了，其实恶性肿瘤不管是在任何时间段、不管使用什么治疗方式，都不能保证一定能够健康。因此，需要密切关注患者的症状及复查肿瘤相关指标，尤其是在手术治疗后的五年内应当定期前往医院进行复查。如果发生癌症复发和转移，通过定期复查能在早期发现，然后采取积极有效的治疗，避免进一步恶化。同时也要坚持中成药的巩固治疗，预防肿瘤复发转移、提高生存质量，癌症康复治疗是一个长期过程，一般要坚持5年以上。
保持良性生活方式
癌症的复发和转移很有可能和日常生活中的不良习惯有关，例如饮食不规律、抽烟、喝酒、熬夜等等。推荐肿瘤患者每周至少 5 次中强度至高强度体力活动，每次30～60分钟。具体还需要根据患者实际情况及环境条件综合选择。现有证据已经确认乙醇摄入与多种癌症存在关联，乙醇能够增高外周血雌激素浓度，理论上会提高乳腺癌复发风险。因此，乳腺癌患者应尽量避免乙醇摄入。
注意食品安全
在放化疗期间，一些治疗会产生免疫抑制的效果，使患者身体的免疫力变得更差，更容易受到病原体的侵袭。因此一定要注意食品卫生，避免感染，防止摄入有致病菌的食物。患者和家属在餐前要用肥皂洗手，蔬菜水果食用前先清洗，肉类食品生熟分开，与生肉接触过的餐具和厨房用品必须清洗干净。肉类和海鲜必须煮透，食物应储存在低温中以防止细菌滋生。在餐馆用餐时，不要选用可能富含细菌的食品如寿司以及半生不熟的鱼、肉、禽、蛋类。
水到绝境是风景，人到绝境是重生。肿瘤患者在抗肿瘤治疗中，应把自己的身体、心理状态尽量调整好，以此配合临床治疗，尽可能地提升治疗效果。生命漫长悠远，抗癌也并非一朝一夕，在这条路上，大家结伴同行，一起努力!
