春节期间，家家户户都沉浸在欢乐祥和的氛围中，餐桌上摆满了各种美食，尤其是各种高糖、高热量的零食和甜品。然而，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说，这些“甜蜜”的诱惑可能会成为负担，导致血糖波动。那么，在这个特殊的时期，如何在享受节日的同时，又能有效控制血糖呢？以下是一些实用的小妙招。
合理安排饮食，谨防病从口入
首先要控制碳水化合物摄入。在春节期间，虽然美食众多，但要尽量避免食用过多高糖、高淀粉的食物，如年糕、汤圆、糖果等。其次增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、豆类和全谷物等富含膳食纤维的食物。最后要合理搭配饮食。每餐要保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的合理搭配，如橄榄油、坚果等，也能延缓胃排空，减少血糖波动。
保持规律作息，保证身体代谢功能
春节期间，聚会和活动较多，很容易打乱正常的饮食时间。然而，对于糖尿病患者来说，按时进餐是非常重要的，规律的饮食可以帮助身体更好地调节血糖水平，避免血糖过高或过低。另外，睡眠不足或睡眠质量差会影响身体的代谢功能，导致胰岛素敏感性降低，从而影响血糖水平。因此，在春节期间，尽量每天保证7-8小时的高质量睡眠。
适当运动，提高身体对胰岛素的敏感性
春节期间，可以利用走亲访友的机会，多走走路，增加运动量，可以提高身体对胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖。运动时间最好安排在餐后1-2小时进行，每次运动时间建议在30-60分钟之间，根据自身情况调整运动强度和时间，避免低血糖的发生。
定期监测血糖，及时发现及时处理
春节期间，由于饮食和作息的变化，血糖波动的可能性较大，因此需要更加频繁地监测血糖，自己也可以通过观察血糖数据的变化，总结出哪些食物或生活习惯会影响血糖，从而更好地调整生活方式。
合理用药，安全度新年
除了上述几个小妙招，在糖尿病患者的综合管理中，药物治疗始终占据着重要的位置。其中，津力达颗粒可显著提高2型糖尿病治疗效果且安全。
据悉，津力达颗粒是在络病理论指导下研发的创新中药，由17种中药成分组成，于2005年获国家药品监督管理局批准，用于治疗2型糖尿病，既往临床研究发现，津力达可改善糖脂代谢紊乱，降低血糖和糖化血红蛋白，改善血糖波动，促进血糖达标。2024年，“津力达颗粒对代谢综合征糖耐量异常的干预研究”论文在《美国医学会杂志·内科学》发表，结果显示，与安慰剂组相比，津力达组的糖尿病发生风险降低了41%，并且津力达能够改善代谢综合征核心指标，改善胰岛素抵抗。
《指南》和《共识》是医生临床规范、科学诊疗的重要依据。基于治疗2型糖尿病高级别的循证医学证据，津力达颗粒被《中国2型糖尿病防治指南》2017版和2020版、《糖尿病中医药临床循证实践指南（2016年版）》《国际中医药糖尿病诊疗指南（2017版）》《中国糖尿病防治指南（2024版）》等推荐用于糖尿病前期和2型糖尿病患者治疗，充分体现出津力达在2型糖尿病临床治疗中广泛受到医生患者的认可。
综上所述，在春节期间，糖尿病患者或需要控制血糖的人群可以通过合理饮食、规律作息、适当运动、定期监测血糖以及合理用药等方法，有效控制血糖，享受一个健康、快乐的春节。记住，控制血糖并不意味着完全放弃美食和快乐，而是要学会科学地管理自己的生活方式。
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