大多数上班族都有一个挥之不去的烦恼——颈椎病。长时间坐在电脑前，工作压力大，会加重颈椎的负担，引起一系列颈椎问题。
气滞血瘀，不通则痛
颈部的大椎穴是督脉阳气的汇聚之所，也是气血运行的通道。如果颈部肌肉由于劳损和紧张变得僵硬，便会导致气血瘀滞出现以下几种不适。
①颈部疼痛、僵硬
这是颈椎病最常见的情况之一。疼痛可能会向上延伸到头部，或是向下延伸到肩部和背部，可能会导致脖子活动受限，无法大幅度转动。
②手臂麻木、无力
有的人会感到手臂、手指麻木、刺痛和无力等症状，这种情况是由于颈部肌肉僵硬时，经络运行受阻，导致颈、肩、手部的气机道路不畅而引起。
③头晕头痛
常年的劳损会使颈椎压迫颈部血管，导致气血无法输送到头部，出现头痛、头晕、眼花，甚至视力模糊等症状。
用脑过度，肾气不足
很多上班族、临考试的学生还有一个共同的特点：长时间用脑。脑为髓之海，而肾主骨生髓，用脑的时候人体需要将肾气上调，支持大脑运转。长时间用脑会过度调动肾气，加重颈椎病的症状。
用脑过度调动肾气上行会增加颈部经络的负担，加重颈部不适。长时间用脑也会一直消耗肾气，不注意休息会让肾气得不到恢复，从而影响记忆力和集中力。
取穴施针，行气活血
《素问·病能论》载：“有病颈痈者，或石治之，或针灸治之而皆已。”正常人体的气血在体内循环运行，当颈部出现瘀阻时，气血向上运行到头部而不能下行，需要通过针灸来将气血向下引导缓解疼痛。
①阿是穴
通俗点说哪里痛哪里就是阿是穴，也是气血瘀滞最严重的地方。就像堵车的十字路口需要交警指挥通车一样，气血也需要针刺来调节疏通。
②曲池
曲池位于肘横纹外侧，是将瘀阻在头部的气机向肢端引导的一个节点。针刺曲池能够舒经通络，能改善颈椎病气不下行引起的头痛、头晕、眼花。
③后溪
后溪是八脉交会之一，通于督脉。人体的阳气主要都在督脉中运行，针刺后溪能够调动阳气疏通颈部气血瘀阻，引导气血往肢端运行。
放松颈部，拒绝僵硬
预防颈椎病的方法非常简单，只要注意两个原则。
①放松肌肉
气血瘀阻跟肌肉僵硬是引发颈椎病的“元凶”。在工作、生活时偶尔抬头轻轻转动脖子可以放松颈部附近肌肉群，起到行气活血预防僵硬的效果。
结束一天的学习工作时，也可以捏一捏肩井穴，有助于舒缓颈、肩，改善局部气血运行。
②休息得当
适当的休息能使人体有更充足的气来推动血液运行，防止气滞血瘀。而且休息时也能让人从一直保持的“工作姿势”中解放出来，使肌肉不会过于紧张、僵硬。
高坤龙，中医师，大学期间随赵世立教授跟诊学习方药，19年拜师刁文鲳学习“中医刁氏脊椎病医学”理论体系。
主治疾病：正脊、针灸调理颈肩腰腿痛、胸闷、眩晕、推拿、脊柱关节闪错、方药用辩证思维诊疗疾病。
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