马上又要迎来圣诞、元旦、春节一系列吃吃喝喝的节日，当然也是疯狂长肉的时间。因为寒冷，很多小伙伴都选择在家运动，但在冬季，身体在寒冷的环境里会处于一个收缩保护的状态，运动损伤风险会远高于其他季节。
比如肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、肌肉紧张或抽筋，有明显的压痛，摸着发硬。在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，由于准备活动不当，很容易发生肌肉拉伤或关节挫伤。大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
再或者是韧带损伤，使关节发生超范围的活动而引起的关节韧带损伤，常见的损伤为踝关节扭伤，膝内侧韧带拉伤，膝前交叉韧带损伤。身体处于寒冷的环境中的时候，调节体温的神经兴奋，使皮肤血管产生收缩，皮肤血流量及血流速度会降低，进而会促使肌肉收缩，产生寒战，加速细胞代谢，减少散热，增加产热。
同时，调节运动控制的神经会被抑制，导致本体感觉下降，致使平衡稳定和控制能力降低。所以在活动或运动中会出现关节本体感觉下降，容易产生关节超范围的活动，进而引起韧带损伤。
以及我们运动时常常要活动手腕脚腕避免出现关节僵硬。气温过低的情况下，上下肢末端关节因血液循环差，会出现僵硬的情况，表现为手脚冰冷，灵活性下降。寒战产热时，肌肉处于收缩状态，此时关节间隙会稍减小，当出现开始活动时，关节可能会出现弹响，同时，肌肉的收缩紧张状态会影响姿势的异常、动作的不连续和动作模式的改变。
但也有很多小伙伴反馈，冬季在家开空调运动会让人觉得干燥，时间久了也会把人吹的头晕目眩。如果你正在挑选冬天的取暖设备，不如看看博世的Condens 7100 W冷凝炉+地暖的组合。
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